สารบัญ
เปลี่ยน iPhone แล้วบันทึกยังอยู่ไหม?นำเข้าจากแอปอื่นได้ไหม?ใช้ปอนด์ (lb) ได้ไหม?ไม่เห็นตัวจับเวลาบนหน้าจอล็อคไม่ได้รับแจ้งเตือนเมื่อพักครบคำนวณ 1RM โดยประมาณอย่างไร?กำหนดเป้าหมายถัดไปอย่างไร?ใช้ Plus บน iPhone อื่นหรือของครอบครัวอย่างไร?เปลี่ยน iPhone แล้วบันทึกยังอยู่ไหม?
บันทึกอยู่บน iPhone เครื่องนี้เท่านั้น การกู้คืนเครื่องใหม่จากข้อมูลสำรอง iCloud หรือคอมพิวเตอร์จะกู้คืนบันทึกด้วย เพื่อความปลอดภัย ส่งออก CSV จากการตั้งค่าและนำเข้า CSV บนเครื่องใหม่ได้
นำเข้าจากแอปอื่นได้ไหม?
การตั้งค่า > นำเข้า CSV รองรับไฟล์จาก Strong และ Hevy โดยจับคู่ชื่อท่าภาษาอังกฤษหรือญี่ปุ่นกับท่าที่มี หากไม่พบจะสร้างท่าใหม่ของคุณเอง การฝึกวันเวลาเดียวกันจะไม่นำเข้าซ้ำ
ใช้ปอนด์ (lb) ได้ไหม?
เลือก kg หรือ lb ในการตั้งค่า > หน่วยน้ำหนัก ค่าเริ่มต้นตามภูมิภาค โดยสหรัฐฯ ใช้ lb ข้อมูลเก็บเป็น kg เสมอ เปลี่ยนหน่วยแสดงและป้อนค่าไม่เปลี่ยนบันทึก ใน lb เริ่มด้วยบาร์ 45 lb และแผ่น 45, 35, 25, 10, 5, 2.5 lb เปลี่ยนได้ และจำบาร์กับแผ่นแยกกันสำหรับ kg และ lb
ไม่เห็นตัวจับเวลาบนหน้าจอล็อค
อนุญาตกิจกรรมสดในการตั้งค่า iPhone > ยิมโน้ต และเปิดแสดงบนหน้าจอล็อคกับ Dynamic Island ในการตั้งค่าแอป
ไม่ได้รับแจ้งเตือนเมื่อพักครบ
อนุญาตการแจ้งเตือนในการตั้งค่า iPhone > การแจ้งเตือน > ยิมโน้ต แจ้งเตือนพักเป็นแบบสำคัญต่อเวลา จึงรับระหว่างโฟกัสได้ตามการอนุญาตของคุณ
คำนวณ 1RM โดยประมาณอย่างไร?
ใช้สูตร Epley: น้ำหนัก × (1 + จำนวนครั้ง ÷ 30) หากทำหนึ่งครั้งใช้ค่าน้ำหนักนั้นโดยตรง เกิน 12 ครั้งจะประมาณได้แม่นยำน้อยลง ไม่รวมเซตวอร์มอัป
กำหนดเป้าหมายถัดไปอย่างไร?
ใช้การเพิ่มแบบสองทาง ถ้าทุกเซตที่น้ำหนักสูงสุดถึงจำนวนครั้งบนสุด ให้เพิ่มน้ำหนักหนึ่งขั้น ถ้ายังไม่ถึง ให้คงน้ำหนักและเพิ่มหนึ่งครั้ง ถ้าต่ำกว่าขั้นต่ำสามครั้งติดกันที่น้ำหนักเดิม แนะนำลดประมาณ 10% แล้วค่อยเพิ่มใหม่ ปรับช่วงครั้งและขั้นน้ำหนักแยกตามท่าได้
ใช้ Plus บน iPhone อื่นหรือของครอบครัวอย่างไร?
ลงชื่อเข้าด้วยบัญชี Apple เดิม แล้วแตะกู้คืนการซื้อบนหน้า Plus รองรับการแชร์กันในครอบครัวด้วย
ส่งรายงานปัญหาหรือเสนอฟีเจอร์ทางอีเมลด้านล่าง พร้อมเวอร์ชันแอป (ด้านล่างการตั้งค่า) รุ่น iPhone และเวอร์ชัน iOS