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I dati restano quando cambio iPhone?Posso importare da altre app?Posso usare libbre (lb)?Non vedo il recupero sulla schermata di bloccoNon ricevo l’avviso di fine recuperoCome si calcola la 1RM stimata?Come funziona il prossimo obiettivo?Come uso Plus su un altro iPhone o in famiglia?I dati restano quando cambio iPhone?
Sono solo su questo iPhone. Ripristinare il nuovo dispositivo da un backup iCloud o su computer ripristina anche i dati. Per sicurezza, salva un file da Impostazioni > Esporta CSV e caricalo con Importa CSV sul nuovo iPhone.
Posso importare da altre app?
Impostazioni > Importa CSV accetta file esportati da Strong e Hevy. I nomi inglesi o giapponesi sono associati agli esercizi inclusi; gli altri diventano esercizi personalizzati. Gli allenamenti con la stessa data e ora non vengono duplicati.
Posso usare libbre (lb)?
Scegli kg o lb in Impostazioni > Unità di peso. Il valore iniziale dipende dalla regione; negli USA è lb. I dati restano in kg: cambiare unità di visualizzazione e inserimento non li modifica. In lb il calcolatore parte da una barra di 45 lb e dischi di 45, 35, 25, 10, 5 e 2,5 lb. Puoi modificarli; barra e dischi sono memorizzati separatamente per kg e lb.
Non vedo il recupero sulla schermata di blocco
Consenti le attività in tempo reale in Impostazioni dell’iPhone > Diario Palestra e attiva schermata di blocco e Dynamic Island nelle impostazioni dell’app.
Non ricevo l’avviso di fine recupero
Consenti le notifiche in Impostazioni dell’iPhone > Notifiche > Diario Palestra. Sono notifiche urgenti che possono arrivare durante una full immersion secondo le tue autorizzazioni.
Come si calcola la 1RM stimata?
Formula di Epley: peso × (1 + ripetizioni ÷ 30). Con una ripetizione si usa il peso stesso. Oltre 12 ripetizioni la stima è meno precisa. Il riscaldamento non conta.
Come funziona il prossimo obiettivo?
Usa la doppia progressione. Se tutte le serie al peso massimo hanno raggiunto il limite superiore delle ripetizioni, propone un incremento di peso. Altrimenti mantiene il peso e aggiunge una ripetizione. Dopo tre tentativi consecutivi sotto il minimo allo stesso peso, propone una riduzione di circa il 10% e una nuova progressione. Intervallo e incremento sono modificabili per esercizio.
Come uso Plus su un altro iPhone o in famiglia?
Accedi con lo stesso Apple Account e tocca Ripristina acquisti nella schermata Plus. È supportato In famiglia.
Per segnalare errori o suggerire funzioni, scrivi all’indirizzo sotto con versione dell’app (in fondo alle impostazioni), modello di iPhone e versione di iOS.