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¿Conservo los registros al cambiar de iPhone?¿Puedo importar desde otra app?¿Puedo usar libras (lb)?No veo el descanso en la pantalla bloqueadaNo recibo el aviso de fin de descanso¿Cómo se calcula la 1RM estimada?¿Cómo funciona el siguiente objetivo?¿Cómo uso Plus en otro iPhone o con mi familia?¿Conservo los registros al cambiar de iPhone?
Se guardan solo en este iPhone. Al restaurar el nuevo dispositivo desde una copia de iCloud o del ordenador, también se restauran los registros. Para mayor seguridad, guarda un archivo en Configuración > Exportar CSV y cárgalo con Importar CSV en el nuevo iPhone.
¿Puedo importar desde otra app?
Configuración > Importar CSV admite archivos exportados por Strong y Hevy. Los nombres ingleses o japoneses se relacionan con los ejercicios incluidos; los no encontrados se crean como personalizados. No se duplican sesiones con la misma fecha y hora.
¿Puedo usar libras (lb)?
En Configuración > Unidad de peso elige kg o lb. El valor inicial depende de la región; en EE. UU. es lb. Los datos siempre quedan en kg: cambiar la unidad de pantalla y entrada no altera los registros. En lb, la calculadora usa inicialmente barra de 45 lb y discos de 45, 35, 25, 10, 5 y 2.5 lb. Puedes modificarlos; guarda barra y discos por separado para kg y lb.
No veo el descanso en la pantalla bloqueada
Permite las actividades en directo en Configuración del iPhone > Diario Gym y activa la pantalla bloqueada y Dynamic Island en los configuración de la app.
No recibo el aviso de fin de descanso
Permite las notificaciones en Configuración del iPhone > Notificaciones > Diario Gym. Son notificaciones urgentes que pueden llegar durante un enfoque si lo permites.
¿Cómo se calcula la 1RM estimada?
Fórmula de Epley: peso × (1 + repeticiones ÷ 30). Con una repetición se usa directamente el peso. Por encima de 12 repeticiones la estimación es menos precisa. El calentamiento no cuenta.
¿Cómo funciona el siguiente objetivo?
Usa doble progresión. Si todas las series al mayor peso alcanzaron el máximo de repeticiones, propone un incremento de peso. Si no, conserva el peso y añade una repetición. Si fallas el mínimo tres veces seguidas al mismo peso, propone reducirlo alrededor de un 10% y volver a progresar. El rango y el incremento se ajustan por ejercicio.
¿Cómo uso Plus en otro iPhone o con mi familia?
Inicia sesión con la misma Cuenta de Apple y toca Restaurar compras en la pantalla Plus. También admite Compartir en familia.
Para comunicar errores o proponer funciones, escribe al correo de abajo. Incluye la versión de la app (al final de Configuración), el modelo de iPhone y la versión de iOS.