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Bleiben meine Einträge beim iPhone-Wechsel erhalten?Kann ich Daten aus anderen Apps übernehmen?Kann ich Pfund (lb) verwenden?Der Pausentimer fehlt auf dem SperrbildschirmDie Mitteilung zum Pausenende kommt nicht anWie wird das geschätzte 1RM berechnet?Wie entsteht das nächste Ziel?Wie nutze ich Plus auf anderen oder Familien-iPhones?Bleiben meine Einträge beim iPhone-Wechsel erhalten?
Sie sind nur auf diesem iPhone gespeichert. Beim Wiederherstellen des neuen Geräts aus einem iCloud- oder Computer-Backup werden auch die Einträge wiederhergestellt. Sichere zusätzlich über Einstellungen > CSV exportieren eine Datei und lade sie auf dem neuen iPhone über CSV importieren.
Kann ich Daten aus anderen Apps übernehmen?
Einstellungen > CSV importieren unterstützt Exporte von Strong und Hevy. Englische oder japanische Übungsnamen werden integrierten Übungen zugeordnet; nicht gefundene Namen werden als eigene Übungen angelegt. Trainings mit gleichem Datum und gleicher Uhrzeit werden nicht doppelt importiert.
Kann ich Pfund (lb) verwenden?
Wähle kg oder lb unter Einstellungen > Gewichtseinheit. Der Standard richtet sich nach der Region, in den USA lb. Die Daten bleiben in kg; geänderte Anzeige- und Eingabeeinheiten verändern sie nicht. In lb startet der Rechner mit 45-lb-Stange und Scheiben von 45, 35, 25, 10, 5 und 2,5 lb. Du kannst sie anpassen; Stange und Scheiben werden für kg und lb getrennt gespeichert.
Der Pausentimer fehlt auf dem Sperrbildschirm
Erlaube Live-Aktivitäten in den iPhone-Einstellungen > Trainingstagebuch und aktiviere Sperrbildschirm und Dynamic Island in den App-Einstellungen.
Die Mitteilung zum Pausenende kommt nicht an
Erlaube Mitteilungen unter iPhone-Einstellungen > Mitteilungen > Trainingstagebuch. Sie werden als zeitkritisch gesendet und können je nach deiner Freigabe auch bei aktivem Fokus ankommen.
Wie wird das geschätzte 1RM berechnet?
Epley-Formel: Gewicht × (1 + Wiederholungen ÷ 30). Bei einer Wiederholung gilt das Gewicht selbst. Über 12 Wiederholungen ist die Schätzung ungenauer. Aufwärmsätze zählen nicht.
Wie entsteht das nächste Ziel?
Mit doppelter Progression: Haben alle Sätze mit dem höchsten Gewicht die obere Wiederholungsgrenze erreicht, wird ein Gewichtsschritt mehr vorgeschlagen. Sonst bleibt das Gewicht und eine Wiederholung kommt hinzu. Bei dreimaligem Unterschreiten der Mindestzahl mit demselben Gewicht wird eine Reduktion um etwa 10% und erneuter Aufbau empfohlen. Bereich und Gewichtsschritt sind je Übung einstellbar.
Wie nutze ich Plus auf anderen oder Familien-iPhones?
Melde dich mit demselben Apple Account an und tippe auf Käufe wiederherstellen auf dem Plus-Bildschirm. Die Familienfreigabe wird unterstützt.
Fehlerberichte und Funktionswünsche bitte an die E-Mail-Adresse unten senden. Hilfreich sind App-Version (unten in den Einstellungen), iPhone-Modell und iOS-Version.