목차
새 iPhone에서도 기록을 쓸 수 있나요?다른 앱의 기록을 가져올 수 있나요?파운드(lb)도 쓸 수 있나요?잠금 화면에 휴식 타이머가 보이지 않아요휴식 종료 알림이 오지 않아요추정 1RM은 어떻게 계산하나요?다음 목표는 어떻게 정하나요?다른 iPhone이나 가족의 기기에서 Plus를 쓰려면?새 iPhone에서도 기록을 쓸 수 있나요?
기록은 이 iPhone에만 있습니다. iCloud 또는 컴퓨터 백업으로 새 iPhone을 복원하면 기록도 복원됩니다. 설정에서 CSV를 내보내 별도로 보관하고 새 기기에서 CSV 가져오기로 불러오는 것도 좋습니다.
다른 앱의 기록을 가져올 수 있나요?
설정의 CSV 가져오기에서 Strong·Hevy의 내보내기 파일을 지원합니다. 영어·일본어 종목명을 기본 종목과 연결하고, 찾지 못한 이름은 사용자 종목으로 만듭니다. 같은 일시의 운동은 중복으로 가져오지 않습니다.
파운드(lb)도 쓸 수 있나요?
설정의 중량 단위에서 kg 또는 lb를 선택하세요. 지역에 따라 기본 단위가 정해지며 미국은 lb입니다. 데이터는 항상 kg로 저장되므로 표시·입력 단위를 바꿔도 원본은 변하지 않습니다. lb 원판 계산기의 기본값은 45 lb 바벨과 45, 35, 25, 10, 5, 2.5 lb 원판입니다. 바벨과 사용 가능한 원판을 변경할 수 있고 kg·lb별로 따로 기억합니다.
잠금 화면에 휴식 타이머가 보이지 않아요
iPhone 설정 > 짐노트에서 실시간 현황을 허용하고 앱 설정에서 잠금 화면 및 Dynamic Island 표시를 켜세요.
휴식 종료 알림이 오지 않아요
iPhone 설정 > 알림 > 짐노트에서 알림을 허용하세요. 휴식 알림은 긴급한 알림으로 전달되며 집중 모드에서도 이용자의 허용 설정에 따라 받을 수 있습니다.
추정 1RM은 어떻게 계산하나요?
Epley 공식: 중량 × (1 + 횟수 ÷ 30)입니다. 1회는 해당 중량을 그대로 사용하고, 12회를 넘으면 추정 정확도가 낮아집니다. 준비 세트는 제외합니다.
다음 목표는 어떻게 정하나요?
더블 프로그레션을 사용합니다. 지난번 가장 무거운 중량의 모든 세트에서 횟수 상한을 달성하면 중량을 한 단계 높입니다. 그렇지 않으면 중량을 유지하고 한 번씩 횟수를 늘립니다. 같은 중량에서 3번 연속 횟수 하한에 못 미치면 약 10% 낮춘 뒤 다시 늘리도록 제안합니다. 종목별로 횟수 범위와 중량 증가 폭을 바꿀 수 있습니다.
다른 iPhone이나 가족의 기기에서 Plus를 쓰려면?
같은 Apple 계정으로 로그인하고 Plus 화면에서 구입 복원을 누르세요. 가족 공유도 지원합니다.
오류 신고나 기능 제안은 아래 이메일로 보내 주세요. 앱 버전(설정 하단), iPhone 모델, iOS 버전을 알려 주시면 도움이 됩니다.