Trainingstagebuch

Gewicht, Pause und Fortschritt

Erfasse deine Sätze mit einer Hand zwischen den Pausen. Trainingstagebuch füllt die Gewichte und Wiederholungen vom letzten Mal bereits aus. Bleibt alles gleich, tippe nur auf Fertig. Passe Werte mit den großen Tasten unten an. Die Pause erscheint auf dem Sperrbildschirm, in Dynamic Island und im Smart-Stapel der Apple Watch.

• Gewichte, Wiederholungen und Sätze mit Aufwärm-, Drop- und Sätzen bis zum Muskelversagen
• Letztes Training, Bestleistung und geschätztes 1RM je Übung
• Wöchentliche Sätze je Muskelgruppe neben dem Richtwert von 10–20 Sätzen
• Über 60 Übungen und unbegrenzt eigene Übungen
• Trainingspläne speichern oder das letzte Training wiederholen
• Scheibenrechner je Seite, farbig dargestellt, in kg oder lb
• CSV-Export und -Import, auch für Strong- und Hevy-Formate. Übungen werden anhand englischer oder japanischer Namen zugeordnet
• Abgeschlossene Trainings auf Wunsch in Health speichern

Ohne Konto, ohne Werbung und offline nutzbar. Deine Daten bleiben auf diesem iPhone: Exportiere vor einem Gerätewechsel eine CSV oder sichere das iPhone. Gewichte bleiben in kg gespeichert; der Wechsel der Anzeigeeinheit verändert die Daten nicht. Unterstützt größere Schrift, VoiceOver und Bewegung reduzieren.

Trainingstagebuch Plus ist ein Einmalkauf mit Familienfreigabe. Enthalten sind nächste Ziele anhand der letzten Ergebnisse, Diagramme für den gesamten Zeitraum, 12 Wochen Volumen je Muskelgruppe, unbegrenzte Trainingspläne, Widgets und Farben. Erfassung, Verlauf, Pausentimer, Bestleistungen, Scheibenrechner und CSV sind ohne Plus nutzbar. Ohne Kauf kannst du bis zu 3 Pläne speichern.

Geschätztes 1RM und nächste Ziele sind aus deinen Einträgen berechnete Richtwerte. Trainiere passend zu deiner körperlichen Verfassung.